Le mie lezioni
Su questo sito troverai una panoramica delle mie lezioni di Tai Chi.
Insegno lo stile Yang tradizionale del T’ai Chi Ch’uan secondo Cheng Man Ching e Yang Cheng Fu.
Il Tai Chi è una forma di esercizio dolce e sicura, adatta a persone di tutte le età e livelli di forma fisica.
Indipendentemente dal fatto che tu sia un principiante o abbia già esperienza nel Tai Chi, ti invito cordialmente a conoscere o approfondire l'arte del Tai Chi in un'atmosfera rilassata e amichevole.
La forma breve secondo Cheng Man Ching
Il breve modulo completo dura solo circa 8 minuti e può essere integrato idealmente nella tua vita quotidiana.
Le lezioni in forma breve secondo Cheng Man Ching sono divise in cinque parti, ciascuna delle quali viene insegnata in un corso di gruppo di 10 settimane:
| Forma breve: Parte 1 | Impara le basi e le prime sequenze di movimenti della forma breve. |
|---|---|
| Forma breve: Parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma breve. Impara la seconda parte. |
| Forma breve: Parte 3 | Ripeti le prime due parti del modulo breve. Impara la forma breve completa con le sue 37 posizioni. |
| Forma breve: correzione | Approfondisci tutte e tre le parti del modulo breve. Impara le applicazioni di base e gli esercizi per i partner. |
La Forma Lunga secondo Fu Zhongwen
Il completamento di tutte e tre le parti del modulo lungo richiede circa 24 minuti.
L'apprendimento avviene nei seguenti corsi collettivi, ciascuno composto da dieci unità esercitative:
| Forma lunga: Parte 1 | Impara le basi e le prime sequenze di movimenti della forma Tai Chi Forma Lunga secondo Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forma lunga: Parte 2 | Ripeti la prima parte del modulo lungo. Impara la seconda parte. |
| Forma lunga: Parte 3 | Ripeti le prime due parti della forma lunga. Impara la forma lunga completa con le sue 108 posizioni. |
| Forma lunga: correzione | Approfondisci tutti e tre i pezzi di forma lunga. Ottieni suggerimenti utili e correzioni precise. |
La forma della spada1 secondo il Dr. Qi Jiang Tao
Il modulo è diviso in due parti e dura circa 4 minuti in totale. La partecipazione a questi corsi richiede il possesso di una spada per la pratica del Tai Chi in legno o plastica.
| Forma della spada 1: parte 1 | Impara le basi e le prime sequenze di movimenti della forma della spada del Tai Chi secondo il Dr. Qi Jiang Tao. |
|---|---|
| Forma della spada 1: parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma della spada1 secondo il Dr. Qi Jiang Tao. Impara la forma completa della spada1 con le sue 67 sequenze di movimento. |
La forma della spada2 secondo Fu Zhongwen
Il modulo è diviso in due parti e dura circa 4 minuti in totale. La partecipazione a questi corsi richiede il possesso di una spada per la pratica del Tai Chi in legno o plastica.
| Forma della spada 2: parte 1 | Spiegare i primi movimenti della spada Tai Chi forma 2 secondo Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forma della spada 2: Parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma della spada del Tai Chi2 secondo Fu Zhongwen. Impara la forma completa della spada2 con le sue 67 sequenze di movimento. |
L'unità didattica
Un'unità didattica dura 100 minuti e consiste nell'alternanza di rilassamento, meditazione, esercizi energetici e di coppia, nell'insegnamento della forma e in una pausa intermedia.
Varie
In tutti i corsi viene posta particolare enfasi sull'apprendimento corretto della rispettiva forma per consentire la pratica indipendente a casa.
Nei corsi avanzati si lavora maggiormente sull'aspetto dell'esecuzione interna del T'ai Chi Ch'uan.
La partecipazione a tutti i corsi è a proprio rischio.
Si prega di portare abiti comodi.
