Mein Unterricht
Auf dieser Webseite erhalten Sie einen Überblick über mein Tai Chi Unterrichtsangebot.
Ich unterrichte den traditionellen Yang Stil des T’ai Chi Ch’uan nach Cheng Man Ching und Yang Cheng Fu.
Tai Chi ist eine sanfte und sichere Bewegungsform, die für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist.
Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung im Tai Chi haben, lade ich Sie herzlich ein, die Kunst des Tai Chi in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre kennen zu lernen oder zu vertiefen.
Die Kurzform nach Cheng Man Ching
Die vollständige Kurzform dauert nur etwa 8 Minuten und lässt sich so ideal in Ihren Alltag integrieren.
Der Unterricht der Kurzform nach Cheng Man Ching ist in fünf Teile gegliedert, die jeweils in einem 10-wöchigen Gruppenkurs unterrichtet werden:
| Kurzform: Teil1 | Erlernen Sie die Grundlagen und die ersten Bewegungsabläufe der Kurzform. |
|---|---|
| Kurzform: Teil2 | Wiederholung des ersten Teils der Kurzform. Erlernen Sie den zweiten Teil. |
| Kurzform: Teil3 | Wiederholung der ersten beiden Teile der Kurzform. Erlernen Sie die vollständige Kurzform mit ihren 37 Stellungen. |
| Kurzform: Korrektur | Vertiefen Sie alle drei Teile der Kurzform. Lernen Sie grundlegende Anwendungen, und Partnerübungen. |
Die Lange Form nach Fu Zhongwen
Die Ausführung aller drei Teile der langen Form dauert ungefähr 24 Minuten.
Das Erlernen findet in folgenden Gruppenkursen statt, welche jeweils aus zehn Übungseinheiten bestehen:
| Lange Form: Teil1 | Erlernen Sie die Grundlagen und die ersten Bewegungsabläufe der Tai Chi Form Lange Form nach Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Lange Form: Teil2 | Wiederholung des ersten Lange Form Teils. Erlernen Sie den zweiten Teil. |
| Lange Form: Teil3 | Wiederholung der ersten beiden Lange Form Teile. Erlernen Sie die vollständige Lange Form mit ihren 108 Stellungen. |
| Lange Form: Korrektur | Vertiefen Sie alle drei Lange Form Teile. Erhaltene Sie hilfreiche Tipps und eine präzise Korrektur. |
Die Schwertform1 nach Dr. Qi Jiang Tao
Die Form wird in zwei Teile aufgeteilt, und dauert insgesamt ca. 4Minuten. Die Teilnahme an diesen Kursen erfordert den Besitz eines Tai Chi Übungsschwertes aus Holz oder Kunststoff.
| Schwertform1: Teil1 | Erlernen Sie die Grundlagen und die ersten Bewegungs-abläufe der Tai Chi Schwertform1 nach Dr. Qi Jiang Tao. |
|---|---|
| Schwertform1: Teil2 | Wiederholung des ersten Teils der Schwertform1 nach Dr. Qi Jiang Tao. Erlernen Sie die vollständige Schwertform1 mit ihren 67 Bewegungs-sequenzen. |
Die Schwertform2 nach Fu Zhongwen
Die Form wird in zwei Teile aufgeteilt, und dauert insgesamt ca. 4Minuten. Die Teilnahme an diesen Kursen erfordert den Besitz eines Tai Chi Übungsschwertes aus Holz oder Kunststoff.
| Schwertform2: Teil1 | Erlernen Sie die ersten Bewegungs-abläufe der Tai Chi Schwertform2 nach Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Schwertform2: Teil2 | Wiederholung des ersten Teils der Tai Chi Schwertform2 nach Fu Zhongwen. Erlernen Sie die vollständige Schwertform2 mit ihren 67 Bewegungs-sequenzen. |
Die Unterrichtseinheit
Eine Unterrichtseinheit dauert 100 Minuten und besteht aus wechselnden Lockerungs-, Meditations-, Energie-, und Partner-Übungen, dem Unterricht der Form, und einer Pause zwischendurch.
Sonstiges
Besonderes Gewicht wird in allen Kursen auf das korrekte Erlernen der jeweiligen Form gelegt, um ein eigenständiges Üben zu Hause zu ermöglichen.
In den fortgeschrittenen Kursen wird vermehrt an dem Aspekt der inneren Ausführung des T'ai Chi Ch'uan gearbeitet.
Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt in eigener Verantwortung.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Für weitere Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
