Il mio insegnamento di Tai Chi: forme, struttura, svolgimento
Qui trova tutte le forme che insegno, con struttura, durata e requisiti.
Insegno lo stile Yang tradizionale del T’ai Chi Ch’uan secondo Cheng Man-ch'ing e Yang Chengfu. Pongo un accento particolare sull'apprendimento corretto della forma. Il T’ai Chi Ch’uan è un'arte marziale interna. Ogni movimento della forma racchiude diverse applicazioni. Conoscere le applicazioni approfondisce la comprensione della forma e serve soprattutto a un'esecuzione chiara e precisa.
Il Tai Chi è una forma di esercizio dolce e sicura, adatta a persone di tutte le età e livelli di forma fisica.
Sia principiante o abbia già esperienza nel Tai Chi: è il benvenuto. La invito a conoscere l'arte del Tai Chi in un'atmosfera rilassata e cordiale, o ad approfondirla.
La forma corta secondo Cheng Man-ch'ing — l'inizio
La forma corta completa dura solo circa 8 minuti e può essere integrata idealmente nella sua vita quotidiana.
Le lezioni di forma corta secondo Cheng Man-ch'ing sono divise in quattro parti, ciascuna delle quali viene insegnata in un corso di gruppo di 10 settimane:
| Forma corta: Parte 1 | Impari le basi e le prime sequenze di movimenti della forma corta. |
|---|---|
| Forma corta: Parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma corta. Impari la seconda parte. |
| Forma corta: Parte 3 | Ripeta le prime due parti della forma corta. Impari la forma corta completa con le sue 37 posizioni. |
| Forma corta: correzione | Approfondisca tutte e tre le parti della forma corta. Impari le applicazioni di base e gli esercizi in coppia. |
La forma lunga secondo Fu Zhongwen — per chi è avanzato
Il completamento di tutte e tre le parti della forma lunga richiede circa 24 minuti.
L'apprendimento avviene nei seguenti corsi collettivi, ciascuno composto da dieci unità esercitative:
| Forma lunga: Parte 1 | Impari le basi e le prime sequenze di movimento della forma lunga secondo Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forma lunga: Parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma lunga. Impari la seconda parte. |
| Forma lunga: Parte 3 | Ripeta le prime due parti della forma lunga. Impari la forma lunga completa con le sue 108 posizioni. |
| Forma lunga: correzione | Approfondisca tutte e tre le parti della forma lunga. Riceverà consigli utili e una correzione precisa. |
Forma della spada I secondo Dr. Qi Jiang Tao
La forma è divisa in due parti e dura circa 4 minuti in totale. Per partecipare a questi corsi serve una spada da allenamento di Tai Chi in legno o in plastica.
| Forma della spada I: parte 1 | Impari le basi e le prime sequenze di movimento della forma della spada I di Tai Chi secondo Dr. Qi Jiang Tao. |
|---|---|
| Forma della spada I: parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma della spada I secondo Dr. Qi Jiang Tao. Impari la forma della spada I completa con le sue 67 sequenze di movimento. |
Forma della spada II secondo Fu Zhongwen
La forma è divisa in due parti e dura circa 4 minuti in totale. Per partecipare a questi corsi serve una spada da allenamento di Tai Chi in legno o in plastica.
| Forma della spada II: parte 1 | Impari le prime sequenze di movimento della forma della spada II di Tai Chi secondo Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forma della spada II: parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma della spada II di Tai Chi secondo Fu Zhongwen. Impari la forma della spada II completa con le sue 67 sequenze di movimento. |
Come si svolge una lezione
Una lezione dura 90 minuti. Di solito inizia con esercizi di scioglimento e di riscaldamento; seguono l'insegnamento della forma, gli esercizi a coppie e una pausa, con esercizi di meditazione a seconda della lezione. Gli esercizi a coppie sono sequenze di movimenti eseguite in due. Agli allievi avanzati insegno anche il Tui Shou (Push Hands): due praticanti mantengono il contatto agli avambracci e imparano a percepire il flusso di energia del compagno, a cedere alla pressione del compagno, e a mantenere la propria struttura.
Prezzi e condizioni
Prezzi e condizioni attuali si trovano nella pagina Prezzi.
Lì vedrà le possibilità per lezioni di gruppo e private e le condizioni della lezione di prova.
Da sapere prima del primo appuntamento
In tutti i corsi viene posta particolare enfasi sull'apprendimento corretto della rispettiva forma per consentire la pratica indipendente a casa.
Nei corsi avanzati si lavora maggiormente sull'aspetto dell'esecuzione interna del T'ai Chi Ch'uan.
La partecipazione a tutti i corsi è a proprio rischio.
Si prega di portare abiti comodi.
Seminari, workshop e corsi aziendali
Oltre alle lezioni regolari tengo seminari di più giorni, singoli workshop e corsi aziendali. Al momento non sono previste date fisse: questi formati nascono su accordo, per gruppi, associazioni o dipendenti di un'azienda. Contenuto e durata dipendono dal tempo disponibile e dalle conoscenze pregresse dei partecipanti.
Se sta pianificando un seminario, un workshop o un'offerta per la sua azienda, mi scriva.
Dove insegno e, non appena un corso è fissato, giorno, orario e come arrivare sono indicati sotto Sedi dei corsi.
Tai Chi Brenk · Christopher Brenk · Gartenstr. 10 · 34305 Niedenstein · Telefono: +49 5603 9190427
