Il mio insegnamento di Tai Chi: forme, struttura, svolgimento
Qui trova tutte le forme che insegno, con struttura, durata e requisiti.
Insegno lo stile Yang tradizionale del T’ai Chi Ch’uan secondo Cheng Man-ch'ing e Yang Chengfu. Pongo un accento particolare sull'apprendimento corretto della forma. Il T’ai Chi Ch’uan è un'arte marziale interna. Ogni movimento della forma racchiude diverse applicazioni. Conoscere le applicazioni approfondisce la comprensione della forma e serve soprattutto a un'esecuzione chiara e precisa.
Il Tai Chi è una forma di esercizio dolce e sicura, adatta a persone di tutte le età e livelli di forma fisica.
Sia principiante o abbia già esperienza nel Tai Chi: è il benvenuto. La invito a conoscere l'arte del Tai Chi in un'atmosfera rilassata e cordiale, o ad approfondirla.
La forma corta secondo Cheng Man-ch'ing — l'inizio
Il breve modulo completo dura solo circa 8 minuti e può essere integrato idealmente nella sua vita quotidiana.
Le lezioni in forma breve secondo Cheng Man-ch'ing sono divise in quattro parti, ciascuna delle quali viene insegnata in un corso di gruppo di 10 settimane:
| Forma breve: Parte 1 | Impara le basi e le prime sequenze di movimenti della forma breve. |
|---|---|
| Forma breve: Parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma breve. Impara la seconda parte. |
| Forma breve: Parte 3 | Ripeti le prime due parti del modulo breve. Impara la forma breve completa con le sue 37 posizioni. |
| Forma breve: correzione | Approfondisci tutte e tre le parti del modulo breve. Impara le applicazioni di base e gli esercizi per i partner. |
La forma lunga secondo Fu Zhongwen — per chi è avanzato
Il completamento di tutte e tre le parti del modulo lungo richiede circa 24 minuti.
L'apprendimento avviene nei seguenti corsi collettivi, ciascuno composto da dieci unità esercitative:
| Forma lunga: Parte 1 | Impara le basi e le prime sequenze di movimenti della forma Tai Chi Forma Lunga secondo Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forma lunga: Parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma lunga. Impari la seconda parte. |
| Forma lunga: Parte 3 | Ripeti le prime due parti della forma lunga. Impara la forma lunga completa con le sue 108 posizioni. |
| Forma lunga: correzione | Approfondisca tutte e tre le parti della forma lunga. Riceverà consigli utili e una correzione precisa. |
Forma di spada I secondo Dr. Qi Jiang Tao
Il modulo è diviso in due parti e dura circa 4 minuti in totale. La partecipazione a questi corsi richiede il possesso di una spada per la pratica del Tai Chi in legno o plastica.
| Forma della spada 1: parte 1 | Impara le basi e le prime sequenze di movimenti della forma della spada del Tai Chi secondo il Dr. Qi Jiang Tao. |
|---|---|
| Forma della spada 1: parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma della spada1 secondo il Dr. Qi Jiang Tao. Impara la forma completa della spada1 con le sue 67 sequenze di movimento. |
Forma di spada II secondo Fu Zhongwen
Il modulo è diviso in due parti e dura circa 4 minuti in totale. La partecipazione a questi corsi richiede il possesso di una spada per la pratica del Tai Chi in legno o plastica.
| Forma della spada 2: parte 1 | Spiegare i primi movimenti della spada Tai Chi forma 2 secondo Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forma della spada 2: Parte 2 | Ripetizione della prima parte della forma della spada del Tai Chi2 secondo Fu Zhongwen. Impara la forma completa della spada2 con le sue 67 sequenze di movimento. |
Come si svolge una lezione
Una lezione dura 100 minuti. Di solito inizia con esercizi di scioglimento e di energia; seguono l'insegnamento della forma, gli esercizi a coppie e una pausa, con esercizi di meditazione a seconda della lezione. Gli esercizi a coppie sono sequenze di movimenti eseguite in due. Agli allievi avanzati insegno anche il Tui Shou (Push Hands): due praticanti mantengono il contatto agli avambracci e imparano a percepire il flusso di energia del compagno, a cedere alla pressione del compagno, e a mantenere la propria struttura.
Prezzi e condizioni
Prezzi e condizioni attuali si trovano nella pagina Prezzi.
Lì vedrà le possibilità per lezioni di gruppo e private e le condizioni della lezione di prova.
Da sapere prima del primo appuntamento
In tutti i corsi viene posta particolare enfasi sull'apprendimento corretto della rispettiva forma per consentire la pratica indipendente a casa.
Nei corsi avanzati si lavora maggiormente sull'aspetto dell'esecuzione interna del T'ai Chi Ch'uan.
La partecipazione a tutti i corsi è a proprio rischio.
Si prega di portare abiti comodi.
Seminari, workshop e corsi aziendali
Oltre alle lezioni regolari tengo seminari di più giorni, singoli workshop e corsi aziendali. Al momento non sono previste date fisse: questi formati nascono su accordo, per gruppi, associazioni o dipendenti di un'azienda. Contenuto e durata dipendono dal tempo disponibile e dalle conoscenze pregresse dei partecipanti.
Se sta pianificando un seminario, un workshop o un'offerta per la sua azienda, mi scriva.
Sedi, giorni e orari attuali sono indicati sotto Sedi dei corsi.
Tai Chi Brenk · Christopher Brenk · Gartenstr. 10 · 34305 Niedenstein · Telefono: +49 5603 9190427
