Mon enseignement du Tai Chi : formes, structure, déroulement
Vous trouvez ici toutes les formes que j'enseigne, avec la structure, la durée et les conditions.
J'enseigne le style Yang traditionnel du T’ai Chi Ch’uan selon Cheng Man-ch'ing et Yang Chengfu. J'accorde une importance particulière à l'apprentissage correct de la forme. Le T’ai Chi Ch’uan est un art martial interne. Chaque mouvement de la forme comporte plusieurs applications. Connaître ces applications approfondit la compréhension de la forme et sert avant tout une exécution claire et précise.
Le Tai Chi est une forme d’exercice douce et sûre qui convient aux personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une expérience en Tai Chi : vous êtes le bienvenu. Je vous invite à découvrir l'art du Tai Chi dans une ambiance détendue et conviviale, ou à l'approfondir.
La forme courte selon Cheng Man-ch'ing — l'entrée
La forme courte complète ne dure qu'environ 8 minutes et s'intègre ainsi parfaitement dans votre quotidien.
Les cours de forme courte selon Cheng Man-ch'ing sont divisés en quatre parties, chacune étant enseignée dans le cadre d'un cours en groupe de 10 semaines :
| Forme courte : Partie 1 | Apprenez les bases et les premières séquences de mouvements de la forme courte. |
|---|---|
| Forme courte : Partie 2 | Répétition de la première partie de la forme courte. Apprenez la deuxième partie. |
| Forme courte : Partie 3 | Répétez les deux premières parties de la forme courte. Apprenez la forme courte complète avec ses 37 positions. |
| Forme courte : correction | Approfondissez les trois parties de la forme courte. Apprenez les applications de base et les exercices pour les partenaires. |
La forme longue selon Fu Zhongwen — pour les avancés
Les trois parties de la forme longue prennent environ 24 minutes.
L'apprentissage se déroule dans les cours collectifs suivants, chacun composé de dix unités d'exercices :
| Forme longue : Partie 1 | Apprenez les bases et les premiers enchaînements de la forme longue selon Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forme longue : Partie 2 | Répétition de la première partie de la forme longue. Apprenez la deuxième partie. |
| Forme longue : Partie 3 | Répétez les deux premières parties de la forme longue. Apprenez la forme longue complète avec ses 108 positions. |
| Forme longue : correction | Approfondissez les trois parties de la forme longue. Vous recevez des conseils utiles et une correction précise. |
Forme d'épée I selon Dr. Qi Jiang Tao
La forme est divisée en deux parties et dure environ 4 minutes au total. Pour participer à ces cours, il faut une épée d'entraînement de Tai Chi en bois ou en plastique.
| Forme d'épée I : partie 1 | Apprenez les bases et les premières séquences de mouvements de la forme d'épée I de Tai Chi selon Dr. Qi Jiang Tao. |
|---|---|
| Forme d'épée I : partie 2 | Répétition de la première partie de la forme d'épée I selon Dr. Qi Jiang Tao. Apprenez la forme d'épée I complète avec ses 67 séquences de mouvements. |
Forme d'épée II selon Fu Zhongwen
La forme est divisée en deux parties et dure environ 4 minutes au total. Pour participer à ces cours, il faut une épée d'entraînement de Tai Chi en bois ou en plastique.
| Forme d'épée II : partie 1 | Apprenez les premiers enchaînements de la forme d'épée II de Tai Chi selon Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forme d'épée II : partie 2 | Répétition de la première partie de la forme d'épée II de Tai Chi selon Fu Zhongwen. Apprenez la forme d'épée II complète avec ses 67 séquences de mouvements. |
Comment se déroule un cours
Un cours dure 90 minutes. Il commence le plus souvent par des exercices de relâchement et d'échauffement, puis viennent l'enseignement de la forme, des exercices à deux et une pause ; des exercices de méditation s'y ajoutent selon la séance. Les exercices à deux sont des suites de mouvements exécutées à deux. Pour les élèves avancés, j'enseigne aussi le Tui Shou (Push Hands) : deux pratiquants gardent le contact par les avant-bras et apprennent à percevoir le flux d'énergie du partenaire, à céder à la pression du partenaire, et à garder leur propre structure.
Tarifs et conditions
Les tarifs et conditions actuels se trouvent sur la page Tarifs.
Vous y verrez les possibilités pour les cours collectifs et particuliers ainsi que les conditions du cours d'essai.
Bon à savoir avant le premier rendez-vous
Dans tous les cours, un accent particulier est mis sur l'apprentissage correct de la forme respective afin de permettre une pratique indépendante à la maison.
Dans les cours avancés, un travail plus important est fait sur l'aspect de l'exécution interne du T'ai Chi Ch'uan.
La participation à tous les cours est à vos propres risques.
Veuillez apporter des vêtements confortables.
Séminaires, ateliers et cours en entreprise
Outre les cours réguliers, je propose des séminaires de plusieurs jours, des ateliers ponctuels et des cours en entreprise. Aucune date fixe n'est prévue pour l'instant : ces formats se construisent sur rendez-vous, pour des groupes, des associations ou le personnel d'une entreprise. Le contenu et la durée dépendent du temps disponible et de l'expérience des participants.
Si vous envisagez un séminaire, un atelier ou une offre pour votre entreprise, écrivez-moi.
Où j'enseigne et, dès qu'un cours est fixé, le jour, l'horaire et l'accès figurent sous Lieux de cours.
Tai Chi Brenk · Christopher Brenk · Gartenstr. 10 · 34305 Niedenstein · Téléphone : +49 5603 9190427
