Mon enseignement du Tai Chi : formes, structure, déroulement
Vous trouvez ici toutes les formes que j'enseigne, avec la structure, la durée et les conditions.
J'enseigne le style Yang traditionnel du T’ai Chi Ch’uan selon Cheng Man-ch'ing et Yang Chengfu. J'accorde une importance particulière à l'apprentissage correct de la forme. Le T’ai Chi Ch’uan est un art martial interne. Chaque mouvement de la forme comporte plusieurs applications. Connaître ces applications approfondit la compréhension de la forme et sert avant tout une exécution claire et précise.
Le Tai Chi est une forme d’exercice douce et sûre qui convient aux personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une expérience en Tai Chi : vous êtes le bienvenu. Je vous invite à découvrir l'art du Tai Chi dans une ambiance détendue et conviviale, ou à l'approfondir.
La forme courte selon Cheng Man-ch'ing — l'entrée
Le formulaire court complet ne prend que 8 minutes environ et s’intègre parfaitement dans votre vie quotidienne.
Les leçons abrégées selon Cheng Man-ch'ing sont divisées en quatre parties, chacune étant enseignée dans le cadre d'un cours en groupe de 10 semaines :
| Forme abrégée : Partie 1 | Apprenez les bases et les premières séquences de mouvements de la forme courte. |
|---|---|
| Forme abrégée : Partie 2 | Répétition de la première partie de la forme courte. Apprenez la deuxième partie. |
| Forme abrégée : Partie 3 | Répétez les deux premières parties du formulaire court. Apprenez la forme courte complète avec ses 37 positions. |
| Forme abrégée : correction | Approfondissez les trois parties de la forme courte. Apprenez les applications de base et les exercices pour les partenaires. |
La forme longue selon Fu Zhongwen — pour les avancés
Les trois parties du formulaire long prennent environ 24 minutes.
L'apprentissage se déroule dans les cours collectifs suivants, chacun composé de dix unités d'exercices :
| Forme longue : Partie 1 | Apprenez les bases et les premiers enchaînements de mouvements de la forme Tai Chi Forme Longue selon Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forme longue : Partie 2 | Répétition de la première partie de la forme longue. Apprenez la deuxième partie. |
| Forme longue : Partie 3 | Répétez les deux premières parties longues du formulaire. Apprenez le formulaire long complet avec ses 108 positions. |
| Forme longue : correction | Approfondissez les trois parties de la forme longue. Vous recevez des conseils utiles et une correction précise. |
Forme d'épée I selon Dr. Qi Jiang Tao
Le formulaire est divisé en deux parties et dure environ 4 minutes au total. La participation à ces cours nécessite la possession d'un sabre de pratique du Tai Chi en bois ou en plastique.
| Forme d'épée 1 : partie 1 | Apprenez les bases et les premières séquences de mouvements de la forme de l'épée Tai Chi1 selon le Dr Qi Jiang Tao. |
|---|---|
| Forme d'épée 1 : partie 2 | Répétition de la première partie de la forme de l'épée1 selon le Dr Qi Jiang Tao. Apprenez la forme complète de l'épée1 avec ses 67 séquences de mouvements. |
Forme d'épée II selon Fu Zhongwen
Le formulaire est divisé en deux parties et dure environ 4 minutes au total. La participation à ces cours nécessite la possession d'un sabre de pratique du Tai Chi en bois ou en plastique.
| Forme d'épée 2 : partie 1 | Expliquer les premiers mouvements de l'épée Tai Chi forme 2 selon Fu Zhongwen. |
|---|---|
| Forme d'épée 2 : partie 2 | Répétition de la première partie de la forme du sabre Tai Chi2 selon Fu Zhongwen. Apprenez la forme complète de l'épée2 avec ses 67 séquences de mouvements. |
Comment se déroule un cours
Un cours dure 100 minutes. Il commence le plus souvent par des exercices de relâchement et d'énergie, puis viennent l'enseignement de la forme, des exercices à deux et une pause ; des exercices de méditation s'y ajoutent selon la séance. Les exercices à deux sont des suites de mouvements exécutées à deux. Pour les élèves avancés, j'enseigne aussi le Tui Shou (Push Hands) : deux pratiquants gardent le contact par les avant-bras et apprennent à percevoir le flux d'énergie du partenaire, à céder à la pression du partenaire, et à garder leur propre structure.
Tarifs et conditions
Les tarifs et conditions actuels se trouvent sur la page Tarifs.
Vous y verrez les possibilités pour les cours collectifs et particuliers ainsi que les conditions de l'heure d'essai.
Bon à savoir avant le premier rendez-vous
Dans tous les cours, un accent particulier est mis sur l'apprentissage correct de la forme respective afin de permettre une pratique indépendante à la maison.
Dans les cours avancés, un travail plus important est fait sur l'aspect de l'exécution interne du T'ai Chi Ch'uan.
La participation à tous les cours est à vos propres risques.
Veuillez apporter des vêtements confortables.
Séminaires, ateliers et cours en entreprise
Outre les cours réguliers, je propose des séminaires de plusieurs jours, des ateliers ponctuels et des cours en entreprise. Aucune date fixe n'est prévue pour l'instant : ces formats se construisent sur rendez-vous, pour des groupes, des associations ou le personnel d'une entreprise. Le contenu et la durée dépendent du temps disponible et de l'expérience des participants.
Si vous envisagez un séminaire, un atelier ou une offre pour votre entreprise, écrivez-moi.
Les lieux, jours et horaires actuels figurent sous Lieux de cours.
Tai Chi Brenk · Christopher Brenk · Gartenstr. 10 · 34305 Niedenstein · Téléphone : +49 5603 9190427
