Was ist T'ai Chi Ch'uan?

T'ai Chi Ch'uan ist eine chinesische Kampfkunst, die langsam geübt wird. Der Name setzt sich aus dem Urprinzip ‚Das Höchste Letzte‘ und dem Begriff für ‚Faust‘ zusammen – ein Sinnbild für eine Bewegungskunst, die auf innerer Harmonie statt auf roher Kraft beruht. Was aussieht wie eine ruhige Bewegungsfolge, ist mehr als ein System, in dem jede Stellung eine Anwendung, jede Gewichtsverlagerung eine Absicht und jede Drehung einen Grund hat.

T’ai Chi Ch’uan – kurz Tai Chi, Taiji oder Taijiquan – ist der gebräuchliche Name für diese innere Kampfkunst; im Deutschen liest man gelegentlich auch „Schattenboxen“ oder "Meditation in Bewegung". Die langsame, festgelegte Bewegungsfolge heißt Form.

Dabei geht es nicht nur darum, sich harmonisch zu bewegen. Tai Chi ist ein Übungsweg mit einer Form, schriftlich weitergegebenen Prinzipien und einer inneren Ausführung, die den Körper, die Seele, und den Geist in Harmonie und Einklang bringt. Bei korrekter Praxis ist Tai Chi in der Lage, den Menschen wieder mit der immateriellen Ebene in Einklang zu bringen.

Eine Kampfkunst, die in der Ruhe ihre Kraft findet

Tai Chi gehört zu den sogenannten inneren Kampfkünsten Chinas.

Die Bewegungen sind langsam, koordiniert, harmonisch, rund, fließend, sanft und miteinander verbunden. Der Körper bleibt aufrecht und entspannt. Jede Bewegung entsteht aus der Körpermitte und wird nicht durch äußere Kraft erzwungen.

Die festgelegte Bewegungsfolge – die Form – besteht aus einzelnen Positionen und Übergängen. In ihr sind in jedem Moment sowohl Anwendungen aus Angriff als auch aus Verteidigung enthalten.

Wu Wei – Handeln ohne zu erzwingen

Im Daoismus wird der Tai Chi Weg oft mit dem Prinzip Wu Wei verbunden – dem „Handeln durch Nicht-Handeln“. Passivität meint dies keinesfalls. Vielmehr ermöglicht die aufrechte Haltung dieses Prinzip: Der Geist führt, die Energie folgt, und die Bewegung entsteht im Körper ohne jedes Zutun.

Der Körper lernt, nicht gegen sich selbst zu arbeiten. Bewegung entsteht zunehmend aus Entspannung, Ausrichtung und innerer Klarheit.

Was regelmäßiges Üben für Gleichgewicht, Haltung und innere Ruhe bedeutet, steht auf der Seite Warum Tai Chi?

Die Verbindung zum Daoismus

Tai Chi ist tief mit der daoistischen Tradition verbunden. Es gibt viele daoistische Prinzipien, im Folgenden eine kleine Auswahl: Die Vorstellung von Yin und Yang beschreibt das Zusammenspiel scheinbarer Gegensätze: Ruhe und Bewegung, Kraft und Entspannung, Stabilität und Wandel. Ziran steht für die spontane Entfaltung des eigenen Wesens: organisches Wachstum, Authentizität ohne künstliche Fassade und Vertrauen in den eigenen inneren Rhythmus. Das Dao bezeichnet das unbenennbare Grundprinzip allen Seins: den Ursprung der Welt, die verborgene Ordnung des Kosmos und den ewigen Prozess des Wandels.

Diese Prinzipien müssen nicht zuerst verstanden werden. Sie werden durch das Üben von Tai Chi erfahrbar.

Ursprung und Geschichte des Tai Chi

Der genaue Ursprung des Tai Chi lässt sich historisch nicht eindeutig bestimmen. Viele Geschichten und Legenden begleiten seine Entstehung.

Eine bekannte Überlieferung erzählt von Zhang Sanfeng, einem daoistischen Meister aus der Ming-Zeit, der durch die Beobachtung eines Kampfes zwischen einer Schlange und einem Vogel inspiriert worden sein soll.

Die ersten gesicherten Überlieferungen stammen jedoch aus der Chen-Familie im 17. Jahrhundert. Aus dieser Tradition entwickelte sich der Chen-Stil. Im 19. Jahrhundert begründete Yang Luchan den Yang-Stil, der heute weltweit die größte Verbreitung gefunden hat.

Aus den verschiedenen Familientraditionen entstanden im Laufe der Zeit weitere Stile wie beispielsweise der Wu-Stil. Ich selbst unterrichte ausschließlich den Yang-Stil in der Linie von Cheng Man-ch'ing und Fu Zhongwen — nicht den Chen-Stil und nicht den Wu-Stil.

Ein Weg, der mit der ersten Bewegung beginnt

Tai Chi beginnt mit einfachen Bewegungen. Der Weg entsteht in der Wiederholung.

Es ist kein Weg, der durch Eile entsteht.

Wer den ersten Schritt gehen möchte: Ich unterrichte den Yang-Stil in Präsenzgruppen in Nordhessen. Die aktuellen Kursorte und Termine stehen auf einer eigenen Seite, ebenso die Preise und die kostenlose Schnupperstunde.